Hinzu kommt eine weitere wichtige Änderung im Schlafverhalten: Mit dem Alter werden wir alle mehr oder weniger zur "Lerche" und entwickeln die Tendenz, schon frühmorgens zu erwachen – im Gegensatz zu den "Eulen", die spätabends noch munter sind, dafür aber morgens nicht aus den Federn kommen. Forscher vermuten, dass als Ursache die mit dem Alter verbundene geringere Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin eine Rolle spielt. Häufiges Aufwachen in der Nacht wiederum kann mit einer altersbedingt steigenden Empfindlichkeit gegenüber Lärm zu tun haben.

Ältere Menschen gehen meist früh zu Bett. "Wer um 22 Uhr einschläft und um vier Uhr morgens erwacht, hat sechs Stunden Schlaf. Das ist völlig ausreichend für einen älteren Menschen, der zudem noch seinen Mittagsschlaf hält", sagt Zulley. Doch der Betroffene weiß womöglich nicht, was er in dieser Herrgottsfrühe um vier Uhr mit sich und der Welt anfangen soll. Anstatt aufzustehen, wälzt er sich im Bett und leidet – oder nimmt womöglich eine Schlafpille.

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Allein Wissen kann viel bewirken: "Viele Menschen sind überzeugt, dass schlechter Schlaf eine normale Begleiterscheinung des Alterns sei. Das stimmt aber nicht", betont Schlafforscher Professor Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrums des Universitätsklinikums Regensburg. Allerdings ändere sich mit den Lebensjahren das "Schlafmuster". "Der Schlaf wird insgesamt leichter, der Anteil des Tiefschlafs verringert sich." Da aber der Tiefschlaf der wichtigste Bestandteil für die Erholung von Körper und Geist ist, sorgt die nächtliche Einbuße für eine verstärkte Müdigkeit am Tage.

Hinzu kommt eine weitere wichtige Änderung im Schlafverhalten: Mit dem Alter werden wir alle mehr oder weniger zur "Lerche" und entwickeln die Tendenz, schon frühmorgens zu erwachen – im Gegensatz zu den "Eulen", die spätabends noch munter sind, dafür aber morgens nicht aus den Federn kommen. Forscher vermuten, dass als Ursache die mit dem Alter verbundene geringere Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin eine Rolle spielt. Häufiges Aufwachen in der Nacht wiederum kann mit einer altersbedingt steigenden Empfindlichkeit gegenüber Lärm zu tun haben.

Ältere Menschen gehen meist früh zu Bett. "Wer um 22 Uhr einschläft und um vier Uhr morgens erwacht, hat sechs Stunden Schlaf. Das ist völlig ausreichend für einen älteren Menschen, der zudem noch seinen Mittagsschlaf hält", sagt Zulley. Doch der Betroffene weiß womöglich nicht, was er in dieser Herrgottsfrühe um vier Uhr mit sich und der Welt anfangen soll. Anstatt aufzustehen, wälzt er sich im Bett und leidet – oder nimmt womöglich eine Schlafpille.

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Wie auch immer, hier finden Sie Tipps, Links, Anleitungen und kostenlose Schnittmuster sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Die Links führen teilweise auf englische Seiten, die meiner Ansicht nach auf Grund der dort gezeigten Bilder nützlich und insprierend sind, auch wenn man die Sprache nicht versteht. Sie zeigen, dass auch die klassischen Kostüme witzig und phantasievoll sein können. Wenn Sie es eher sehr ausgefallen mögen, schauen Sie sich einmal die Links weiter unten an, hinter denen sich sehr originelle Kostüme verbergen.

Als Basis für viele Halloween-Kostüme ist normale Kleidung gut geeignet (z. B. ein Sweatshirt und eine Hose, eine Leggins oder Strumpfhose bzw. ein Jogginganzug, bei Kindern ggf. auch ein Overall oder Schlafanzug in der jeweils zum Kostüm passenden Farbe).

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Zukunft – Futur 1 Lösung: Übung 1 © Thomas Höfler 2005 – 2009 1 1.) Conjugate the verb “werden” ich werde du wirst er / sie / es wird

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